Home - Mignon Mindfulness

Mindfulness
Vind je balans

De kunst van de balans te vinden tussen momenten van doen en niet-doen

De wereld draait door, 24 uur per dag sta je aan. Het is verleidelijk hierin mee te gaan. Altijd ‘aan te staan’. Maar waar vind je je rust, waar vind je de stopknop?
Mindfulness geeft je deze stopknop, waarmee je los leert komen van de automatische piloot. Te voelen hoe het op dit moment is, in je lijf, in je geest.

Gemakkelijker, bewuster en intenser leven met meer energie

Wat doet mindfulness?
· Je wordt je meer bewust van je gedachten, handelen en emoties ·
· Je kunt bewuster kiezen hoe hier anders mee om te gaan ·
· Je kunt meer afstand nemen van ‘problemen’ ·
· Je ervaart je leven als makkelijker ·
· Je geniet bewuster en intenser ·
· Je hebt meer energie ·

Je leert om ‘bewust’ te vertragen
Met mindfulness train je om beter te voelen wat jij nodig hebt op dit moment.

Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op. En ga je anders om met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn.

Je vergroot je bewust-ZIJN, en je kunt beter je grenzen bewaken.

Ervaringen deelnemers

‘Voor mij was het een eyeopener te merken dat gerichte aandacht kan leiden tot meer ruimte in mijn hoofd. Hierdoor kan ik rustiger met situaties in het dagelijks leven omgaan.’

‘Door de training kan ik meer bij mezelf blijven in het contact met anderen. Hierdoor kost het me minder energie.’

‘Door de meditaties krijg ik meer rust in mijn hoofd en lukt het beter om de dingen van een afstand te bekijken.’

Achtweekse
Mindfulness training

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten en een stiltedag.

Data
Zie agenda.

Bedrag voor deelname
Deelname aan de training bedraagt nu € 390,- plus € 10,- euro materiaalkosten.

Ik ben aangesloten bij het VMBN. Via deze link kom je op een overzichtspagina met informatie over de vergoeding van een mindfulnesstraining bij de verschillende zorgverzekeraars. Voor studentenverzekeraars, kijk hier.

Locatie
De trainingen vinden zowel online als op locatie plaats. Kijk voor meer informatie bij agenda.

Als je meer informatie wilt over de training, geef ik je die graag.

Mignon Kruithof
06 27 82 76 77
mignon.mindfulness@gmail.com

Meld hier je aan!

Over Mignon

Mignon vertrok op jonge leeftijd al naar Azië om zich te verdiepen in het boeddhisme en verschillende stromingen.
Met vragen als: Wat maakt een mens gelukkig? Wat is de aard van ons bestaan? Wat is zingeving? En waarom raken wij onszelf in de westerse wereld kwijt, ondanks dat we alles lijken te hebben?

Uiteindelijk kwam ze tot de conclusie dat het zit in de simpliciteit van het leven, en het terugvinden van jouw eigen authenticiteit. Maar dat is nog niet zo makkelijk.

Het begint bij opmerkzaamheid en niet alles te geloven wat de muppets in je hoofd je vertellen.

Maar hoe kun je dit doen als het je nooit geleerd is?

Daarom heeft ze het haar missie gemaakt om alle kinderen van 0 tot 100 de tools aan te reiken om naar binnen te durven kijken. Contact te maken met wie je werkelijk bent, en ieder mens te laten ervaren dat je precies goed bent zoals je bent. De kracht van imperfectie!

Inmiddels is ze Mindfulnesstrainer, geeft ze trainingen in compassie, Mindfulness, Hartintelligentie en de werking van het brein, en ontwikkelt ze Mindfulness-Based programma’s voor organisaties en het onderwijs.