Inspiratie 1
‘Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift. That is why it is called the present.’
Als je op de onderstaande button klikt, vind je de slides van de Masterclass
Wat je aandacht geeft groeit
Door je bewust te zijn van je gedachten, gevoelens en emoties creëer je een keuze hoe hiermee om te gaan. Ze zullen er altijd zijn, maar je kunt nu kiezen waar je je aandacht aan geeft, in plaats van automatisch mee te gaan op de stroom van gedachten.
Wat je aandacht geeft groeit. Door aandacht te geven aan gedachten, negatief of positief, ontstaan er hier meer van. Om hierin een keuze te kunnen maken is het vergroten van ‘opmerkzaamheid’ de sleutel.
In de video ‘De twee wolven’ wordt dit mooi weergegeven.
Bekijk hier de video
Inspiratieboek
‘De Kracht van het NU’
Eckhart Tolle
Adempauze
Een belangrijke tool om in het NU te zijn is de adem.
De adem is een ankerpunt waar je altijd naar terug kunt keren.
Om dit toe te passen kun je gebruik maken van het onderstaande oefenschema of de geleide meditatie ‘3 minuten adempauze’.
