Adempauze
Adempauze
Een belangrijke tool om in het NU te zijn is de adem.
De adem is een ankerpunt waar je altijd naar terug kunt keren.
Om dit toe te passen kun je gebruik maken van het onderstaande oefenschema of de geleide meditatie ‘3 minuten adempauze’.
Was het mooi om te doen?
Laat je inspireren en lees meer op deze pagina.