Zelfvertrouwen heeft veel te maken met hoe we over onszelf denken en voelen.

We denken vaak helemaal niet zo positief over onszelf.
De mens heeft de neiging vooral te blijven hangen in de dingen die we zogenaamd ’niet goed’ hebben gedaan,
En we doen zoveel moois en we zijn zoveel moois.
Wat je aandacht geeft groeit, dus geef aandacht aan de ‘mooie’ dingen van jezelf.

Maar voordat je dit kunt doen is het belangrijk inzicht te krijgen in wat er in jouw binnenwereld speelt.
Je gedachten, gevoelens en overtuigingen eens op waarheid te onderzoeken.

“Aan de slag met de roze olifant gedachten.”

En kijk of je ze ook niet te serieus kunt nemen. Er misschien zelfs wel een beetje om te glimlachen. Dan stopt de identificatie met de gedachten bijna meteen.

Mindfulness is een methode die je hierbij kan helpen. In deze inspiratiemail vind je alvast tools om hiermee te beginnen.

Wat je aandacht geeft groeit

Zelfliefde, zelfvertrouwen groeit door aandacht te geven aan de ‘goede’ dingen die je doet, en die te voelen.
Het maakt niet uit wat, hoe groot of klein ook, het gaat om het gevoel.

Durf het te voelen, we zijn vaak zo bescheiden, nou, ga nu maar eens helemaal los de komende tijd.

Je kunt hiervoor complimentenkaartjes gebruiken, schrijf er vier op, doe ze in een pot, en stop er elke dag nog 2 bij.

Of neem een voorwerp wat dierbaar voor je is en die je regelmatig ziet, bijvoorbeeld een ring of een steen. En als je die ziet geef je jezelf een compliment, of zeg je iets liefs tegen jezelf. Liefdevolle, vriendelijke aandacht.

Hieronder vind je een filmpje van het bloemenexperiment. Hierbij kun je zien wat verschillende vormen van aandacht groot effect kunnen hebben.